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少し前になりますが、肌荒れがひどくて悩んでいた時期があります。 頬が赤くなり大人ニキビが大量にできて、毛穴が開いたような状態が続いていたんです。 頬の赤味は乾燥かなと思い、保湿を重視して収まってきましたが、顔にはツヤがなく、相変わらずニキビや毛穴の開きは改善しないままでした。 ニキビや毛穴には洗顔やクレンジングも関係しているかなと思い見直してみたのですが、あまり効果はないままだったのです。 ちょうどその頃、ひどい便秘になっていたので、お肌の状態も気になってましたが、まずは便秘を治さないとと思い、便秘解消に食生活を変えていたのです。 食物繊維をたくさん含んだ野菜を食べるようにし、ヨーグルトなどの整腸作用のある食べ物を中心に食事を取っていました。 それで、便秘も解消され、少し経った頃にはお肌の状態が良くなってきたのです。 お肌にハリが戻ってくると毛穴も引き締まり、ニキビも少し小さくなってきました。 やはりスキンケアだけでなく、肌荒れには体の中からのケアも必要なのだと改めて感じました。

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